2 min pre-workout snack!
I love everything about a super quick snack, specially when I don't have any time to eat a proper pre-workout meal. So, what do I look for before hitting the gym?
1- Energy
2 - Endurance
3 - Flavour (my all time favourite!)
This is not a recipe. It's more a combination of key ingredients to fulfil my needs when in a rush!
Banana (will give you the carb load you need for your workout)
Almond Butter (Will combine with the banana sugar to slow down your digestion and give you energy for a longer period.)
Coconut flakes (flavour is everything to me, and this coconut gives this snack a little crunch a delicious aroma too!)
One tip: try to get everything organic and no sugar added so you can have the most of this snack!
Enjoy!
Adoro quando consigo fazer um snack delicioso e ao mesmo tempo super rápido, especialmente quando não tenho tempo de fazer uma refeição pré-treino decente. Afinal, o que é que eu procuro num snack pré-treino?
1 - Energia
2 - Endurance
3 - Sabor (o meu preferido!)
Isto não é propriamente uma receita. É mais uma combinação de ingredientes chave que vos podem ajudar a ter tudo o que precisam antes de irem para o ginásio!
Banana ( contém a energia necessária para conseguires dar tudo no teu treino)
Manteiga de amêndoa ( contém gordura saudável que ajuda a saciar-te durante mais tempo pois ajuda a desacelerar a digestão dando-te uma distribuição de energia mais espaçada ao longo do treino)
Coco ralado (para além de dar uma textura bem crocante ao teu snack, o sabor é maravilhoso! Se não gostares de coco podes substituir por sementes de chia ou de girassol para ter o mesmo efeito crocante)
Dica: escolhe produtos biológicos e sem adição de açúcar para obteres mais benefÃcios do teu snack!
Espero que gostes!
