7 ways to relief muscle soreness
There's the leg day, and then there's the day after leg day! The day when sitting is painful, getting up is almost impossible and going...
Back on track with my favourite podcasts!
Finally I'm back with my workouts!! After 2 months barely moving I feel like a jelly squid ( and almost transparent because the sun here...
Back to basics / Gym apparel favourites
I remember one of the things I loved about my first day of school - to wear a new outfit. I'm not at school anymore, but that doesn't...
My healthy grocery shopping list
Have you ever found yourself in the middle of the supermarket...starving? The last think you want to think of is vegetables and brown...
Top 5 Protein packed breakfasts
Egg white omelette (cooked with a pinch of pink salt and no oil) Multi grain toast Spinach salad with balsamic vinegar 2% fat greek...
10 dicas para ser saudável todos os dias!
Abraça a rotina Uma coisa eu sempre disse: não gosto nada de monotonia. Mas, ao contrário do que algumas pessoas possam pensar, a rotina...
Como aumentar o metabolismo?
Parece que os 30 me atingiram a sério e agora não consigo parar de vos chatear com estes artigos super detox! Mas é mesmo assim! Andava...
5 ways to debloat and detox your body
January is back! We have already taken a turn to the sun and here we are again, landed in 2016 and ready for another year of adventures...
Perder massa gorda vs Ganhar massa muscular
Quando nos olhamos ao espelho e gostamos do que vemos, rapidamente surge na nossa cabeça a típica frase: “estou mesmo bem”. Por outro...
O medo é psicológico
É interessante, ao analisarmos a nossa pessoa, percebermos que todos somos feitos da mesma matéria: temos um corpo (feito de matéria),...
