Omelete proteica
Esta é aquela omelete que faço quando não tenho mais ideias para o almoço. É rápida, saborosa, tem ingredientes simples que estão sempre no meu frigorífico e cumprem a meta proteica por refeição com 55g de Proteína!
Ingredientes
1 ovo 100ml de claras de ovo
100g de preito de frango desfiado
1 fatia de queijo suíço
Uma pitada de alho em pó
Uma pitada de oregãos
Valor nutricional
363 kcal
55g de Proteina
1.8g de Hidratos de Carbono
13.8g de Gordura
Preparação
Pré-aquecer bem uma frigideira e untar com azeite ou óleo de abacate caso não seja anti aderente. Bater o ovo e a clara numa tigela e colocar na frigideira, espera uns segundos colocar o frango desfiado, o queijo e os temperos. Dobrar a omelete ao meio e deixar cozinhar em lume brando até o queijo derreter.
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